08.02.2026 21:40
#1
Biliyorum, birçok kişi hızlı bir şekilde kilo vermek istiyor. Genelde düğünüm yaklaşıyor nasıl kilo verebilirim veya iki hafta içinde 5 kilo vermem gerekiyor gibi isteklerle karşılaşıyoruz. Ancak size söyleyeceğim en sağlıklı, en hızlı kilo verme şekli ilaç kullanmak veya bilmediğiniz ürünleri kullanmak değildir.
Tek ihtiyacınız olan şey sabır. Eğer sabırlı olursanız ve biraz da azim gösterirseniz 2 hafta gibi kısa bir zamanda 3 ile 5 kilo vermeniz mümkün. Hem de sağlıklı bir şekilde. Yapacaklarınız:
- Günlük 1 ile 2 saat arası yürüyüş.
- Günlük 15 dakika tempolu koşu
- Günlük 1 öğün yemek yemek
- Yemek yedikten 6 saat sonra 1 adet yeşil elma yemek
Bu program ile çok hızlı kilo vermemeniz mümkün değil, olasalık dahilinde bile değildir. İki hafta boyunca dişinizi sıkın, bu dediklerimi uygulayın. Eğer sağlık sorunlarınız yoksa bu dediğim miktarlarda kilo vereceksinizdir.